Chủ Nhật, Tháng Tư 21, 2024
Home Sinh lý Khôi phục sức sống: Cách đơn giản cải thiện chất lượng tinh...

Khôi phục sức sống: Cách đơn giản cải thiện chất lượng tinh trùng từng bước

Tinh trùng loãng là biểu hiện của suy giảm chức năng sinh sản và khả năng tình dục. Tuy nhiên bạn cũng không cần quá lo lắng, vẫn có một số biện pháp tự nhiên có thể giúp bạn cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cơ hội thụ tinh ngay tại nhà, đừng bỏ qua nhé.

Thế nào là tinh trùng loãng

Tinh trùng loãng là tình trạng mà nồng độ tinh trùng trong tinh dịch của nam giới thấp hơn mức bình thường. Các đặc điểm chính của tinh trùng loãng bao gồm:

Nồng độ tinh trùng thấp: Nồng độ tinh trùng thường được đo dựa trên số lượng tinh trùng có trong một đơn vị dung tích tinh dịch. Nếu nồng độ tinh trùng dưới ngưỡng bình thường, thì được coi là tinh trùng loãng.

Để biết mình có bị tinh trùng loãng hay không, bạn cần đến các cơ sở y tế làm xét nghiệm
Tinh trùng loãng là biểu hiện của yếu sinh lý nam

Chất lượng tinh trùng kém: Tinh trùng loãng có thể có sự kém chất lượng về khả năng di chuyển , hình dạng bất thường (dạng hình) hoặc chức năng thụ tinh. Tuy nhiên, cả hai đặc điểm này chúng ta khó kiểm tra được bằng mắt thường. Bạn cần đến các cơ sở y tế, các bác sĩ sẽ làm xét nghiệm và cho câu trả lời chính xác.

Nguyên nhân gây tinh trùng loãng

Tinh trùng loãng (sperm count thấp hoặc số lượng tinh trùng giảm) có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

  • Yếu tố tình trạng sức khỏe: Các vấn đề sức khỏe như viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, tổn thương tinh hoàn, hay các bệnh lý khác liên quan đến hệ sinh dục nam giới có thể ảnh hưởng đến sản xuất tinh trùng và dẫn đến tinh trùng loãng.
  • Yếu tố hormone: Sự mất cân bằng hormone, bao gồm giảm sản xuất testosterone, có thể ảnh hưởng đến quá trình tạo ra tinh trùng. Các bệnh như tăng estrogen, giảm testosterone, hoặc rối loạn tuyến yên cũng có thể góp phần vào tình trạng này.
  • Các yếu tố môi trường: Tiếp xúc với các chất độc hại như thuốc lá, cồn, hoặc các hóa chất công nghiệp có thể gây ra tinh trùng loãng.
duong-vat-nhanh-xiu-do-hut-thuoc-la
Hút thuốc lá có thể dẫn đến loãng tinh trùng
  • Yếu tố nhiệt độ: Tiếp xúc với nhiệt độ cao, chẳng hạn như từ việc sử dụng quá nhiều hồng ngoại hoặc đeo quần áo quá nóng, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng.
  • tress: Stress tinh thần và căng thẳng có thể gây ra sự mất cân bằng hormone và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
  • Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn uống không cân đối và thiếu các dưỡng chất cần thiết cũng có thể ảnh hưởng đến sản xuất tinh trùng.
  • Tuổi tác: Lão hóa cũng có thể là một yếu tố gây ra tinh trùng loãng.
  • Không phải xuất tinh do đạt cực khoái: Lượng tinh trùng sẽ nhiều nhất khi đạt cực khoái. Tuy nhiên nhiều nam giới nhầm lẫn về lượng nhỏ tinh dịch và tinh trùng rỉ ra ở màn dạo đầu hoặc chưa đến cực khoái.
  • Xuất tinh thường xuyên: Việc quan hệ tình dục hoặc thủ dâm có dày đặc (nhiều lần trong ngày) sẽ khiến lượng tinh trùng và tinh dịch không kịp sản xuất đủ. Tình trạng này sẽ khiến lần xuất tinh đầu sẽ nhiều, sau sẽ ít dần và loãng hơn, nhiều hơn có thể không xuất tinh khi đạt cực khoái. Vì thế, các chuyên gia khuyên nam giới không nên quan hệ tình dục quá mức, cần ít nhất vài giờ đồng hồ để tinh hoàn có thể sản xuất lượng tinh dịch đủ khỏe mạnh

Cách trị tinh trùng loãng tại nhà

Đầu tiên, nam giới cần được chẩn đoán để xác định chính xác tinh trùng loãng và có vấn đề sức khỏe nào liên quan khác hay không. Xét nghiệm tinh dịch đồ phân tích trên lượng tinh dịch của 1 lần xuất tinh bình thường sẽ cung cấp những thông tin như: độ acid, thời gian hóa lỏng, mật độ tinh trùng, sức khỏe tinh trùng,… Nếu sức khỏe tinh trùng vẫn tốt và mức độ bệnh vẫn đảm bảo khả năng thụ thai thì có thể không cần điều trị. Biện pháp nên áp dụng lúc này là:

  • Duy trì một lối sống lành mạnh: Hãy ăn một chế độ ăn cân đối và giàu dinh dưỡng, bao gồm nhiều rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu protein và chất béo lành mạnh. Hạn chế việc sử dụng thuốc lá, rượu và các chất kích thích khác.
  • Tăng cường hoạt động thể chất: Tập luyện thường xuyên để duy trì cân nặng và cơ thể khỏe mạnh. Thực hiện các bài tập cardio như chạy bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp để cải thiện sự tuần hoàn và lưu thông máu đến các cơ quan sinh dục. Tránh những hoạt động gắn liền với nhiệt độ quá cao, như tắm nước nóng quá lâu, sử dụng đồ lót quá chật hoặc thường xuyên đặt điện thoại trong túi quần.
tap-the-duc-co-cai-thien-sinh-ly-nam-2
Tập thể dục là biện pháp giúp cải thiện chất lượng tinh trùng
  • Quản lý stress: Stress có thể ảnh hưởng đến sự sản xuất tinh trùng. Hãy thử các phương pháp giảm stress như yoga, thiền định, tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động giảm stress khác mà bạn thích.
  • Bổ sung dinh dưỡng phù hợp: Các chất dinh dưỡng như axit folic, kẽm, selen và vitamin C có thể có lợi cho sức khỏe tinh trùng. Hãy cân nhắc bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này vào chế độ ăn hàng ngày hoặc sử dụng các bổ sung dinh dưỡng sau khi thảo luận với bác sĩ.

Tuy nhiên, nếu bạn gặp tình trạng tinh trùng loãng nghiêm trọng và kéo dài, hoặc nếu bạn có ý định sinh con, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa và chuyên gia về sinh sản. Họ có thể đề xuất các phương pháp điều trị chuyên sâu và phù hợp nhất với tình trạng của bạn.

Xem thêm: Suy giảm chức năng sinh lý nam, cách nào để vượt qua

RELATED ARTICLES

Hướng dẫn chi tiết cách dùng bao cao su nữ an toàn, hiệu quả

Bao cao su nữ mặc dù ít phổ biến nhưng đây là biện pháp giúp chị em chủ động phòng chống mang thai ngoài...

Cách nhận biết chồng yếu chuyện ấy để lấy lại “nhịp yêu”

Chuyện chăn gối là sợi dây gắn kết tình cảm vợ chồng. Tuy nhiên nếu chẳng may người đàn ông của bạn gặp trục...

Mẹo chữa yếu và tăng cường sinh lý ở nam giới an toàn, hiệu quả

Yếu sinh lý là bệnh thầm kín khiến nhiều đấng mày râu phải sống trong tự ti kéo dài. Tuy nhiên, các quý ông...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Cách cải thiện rối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai

Rối loạn kinh nguyệt sau khi uống thuốc tránh thai là hiện tượng khá phổ biến mà chị em gặp phải. Điều này không gây...

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt bằng tinh dầu hoa anh thảo

Tinh dầu hoa anh thảo từ lâu đã được biết đến là một sản phẩm làm đẹp và giúp giảm thiểu các triệu chứng...

Những nguyên nhân làm thuốc tránh thai hàng ngày mất tác dụng

Theo lý thuyết, tác dụng tránh thai của thuốc tránh thai hàng ngày lên đến 99,7 %. Tuy nhiên, theo thống kê được công...

Thuốc tránh thai nào dành cho phụ nữ đang cho con bú an toàn nhất?

Sau khi sinh con có những chị em chưa xuất hiện kinh nguyệt trở lại đã lại dính bầu. Vậy có cách nào để...

Recent Comments