Nguyên nhân & cách chữa kinh nguyệt không đúng ngày hiệu quả

Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng những nguyên liệu dễ tìm kiếm, giá rẻ, như ngải cứu, gừng, cây ích mẫu… nhưng được đánh giá giúp mang lại hiệu quả rất tốt. Thông thường đây cũng là lựa chọn điều trị đầu tiên khi chị em gặp phải các triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt. Tuy nhiên để điều trị hiệu quả nhanh nhất bạn cần phải nắm rõ công thức, cách làm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những phương pháp điều trị kinh nguyệt không đúng ngày trong bài viết này nhé.

Như thế nào được coi là kinh nguyệt không đều?

Nếu bạn chưa biết kinh nguyệt là gì thì bạn có thể hiểu đơn giản kinh nguyệt là hiện tượng máu chảy từ tử cung ra ngoài do tụt giảm đột ngột hormone estrogen hoặc estrogen cùng progesterone có tính chất chu kỳ. 

Kinh nguyệt không đúng ngày hay kinh nguyệt không đều thường mắc phải ở các cô gái ở độ tuổi dậy thì vì lúc này nội tiết tố nữ đang thay đổi, hoạt động của buồng trứng chưa ổn định. Tuy nhiên không phải lo lắng vì trình trạng này chỉ xuất hiện ở 1-2 năm đầu mà thôi.

Nếu trường hợp kinh nguyệt không đều kéo dài, nhất là đối với chị em đang trong độ tuổi sinh sản thì có thể đang mắc phải các bệnh về viêm khoa như u xơ tử cung, u nang buồng trứng …

Việc kinh nghiệm kéo dài liên tục thì có thể liên quan đến vấn đề sinh sản của chị em vì thế đừng bao giờ chủ quan với việc này nhé.

Biểu hiện cho thấy kinh nguyệt bất thường?

Rất nhiều chị em đã biết kinh nguyệt không đều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như khả năng sinh sản. Những điều bất thường xảy ra khi ngày ” đèn đỏ ” chị em cần kiểm tra và đi khám ngay. Sau đây là một số biểu hiện cho thấy có điều bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt chị em cần lưu ý:

Chậm kinh hoặc kinh nguyệt sớm

Một dấu hiệu điển hình giúp chị em nhận biết được hiện tượng kinh nguyệt không đều là chu kỳ kinh nguyệt của bạn đến sớm hoặc muộn. Nếu chu kỳ của bạn là 20 ngày và những ngày sau đó không có sẽ gọi là trễ kinh. Trễ kinh là hiện tượng chậm kinh sau 7 ngày thậm chí cả tháng.

Khác với hiện tượng chậm kinh, nếu kinh nguyệt sớm hơn bình thường từ 7 – 10 ngày và đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang có chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Lượng máu kinh quá nhiều hoặc ít

Xét lượng ra máu kinh cũng là một cách để nhận biết được dấu hiệu kinh nguyệt không đều. Bình thường kinh nguyệt sẽ ra nhiều ở 2 ngày đầu và ít dần về những ngày sau.

2 ngày đầu nếu lượng máu ra nhiều hơn 90 – 100ml và số ngày ra kinh trên 7 ngày thì được gọi là kinh nguyệt ra nhiều. Nếu máu kinh ra ít, nhỏ giọt và thời gian hành kinh dưới 2 ngày thì gọi là máu kinh quá ít. Vì vậy chị em hãy chú ý đến lượng máu kinh để nhận biết tình trạng sức khỏe nhé.

Kinh nguyệt có màu bất thường

Thông thường máu kinh có màu đỏ sẫm. Tuy nhiên nếu máu kinh của bạn có màu bất thường như màu nâu, đen, vón cục thì chị em nên đến bác sĩ để kiểm tra và điều trị sớm nhất.

Có nên chữa kinh nguyệt không đều tại nhà không ?

Kinh nguyệt không đều (KNKĐ) là tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ, mà bất kỳ phụ nữ nào cũng đều gặp phải tình trạng này ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên nếu gặp phải một số dấu hiệu nào bất thường của cơ thể thì chị em có thể đến cơ sở y tế để được thăm khám bác sĩ, từ đó bác sẽ chẩn đoán tìm rõ nguyên nhân gây bệnh, và đưa ra phương pháp điều trị hợp lý. Với những triệu chứng bệnh còn nhẹ thì bạn hoàn toàn có thể áp dụng cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà.

Khi gặp bất kì các dấu hiệu nào bất thường của cơ thể, tốt nhất chị em nên đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa để tìm rõ nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời. Và rối loạn kinh nguyệt cũng không phải làm một ngoại lệ. 

Tuy nhiên, đối với một số người bị KNKĐ do các nguyên nhân thông thường thì hoàn toàn có thể điều trị ngay tại nhà, cải thiện các vấn đề không cần tới sự theo dõi sát sao của y bác sĩ.

Kinh nguyệt không đúng ngày có nguy hiểm không?

Kinh nguyệt không đều có nguy hiểm hay không phụ thuộc vào nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Tuy không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng nó tiềm ẩn những nguy cơ nguy hiểm nặng nhẹ khác nhau:  

• Thiếu máu: KNKĐ có những trạng thái như rong kinh, rong huyết, ra máu giữa 2 kì kinh,… Đây là biểu hiện tiêu cực khiến chị em bị mất nhiều máu, khiến cơ thể chóng mặt,  mệt mỏi, suy nhược,…  
• Thần thái, sắc diện bị ảnh hưởng: Kinh nguyệt không đều ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống hằng ngày. Làm nhiều chị em chán ăn, stress, mất ngủ,… do đấy ảnh hưởng đến tâm trạng,  làm mặt mũi xanh xao, nhợt nhạt, thiếu sức sống. 
• Đau đầu: theo thống kê phụ nữ bị đau đầu nhiều hơn nam giới, và vấn đề này còn liên quan tới kinh nguyệt, chiếm 20% nguyên nhân dẫn tới đau đầu ở phụ nữ.
• Tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa: rong kinh, kinh nguyệt kéo dài làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa do vùng kín bị ẩm ướt kéo dài. Đồng thời, nếu sử dụng băng vệ sinh hằng ngày quá nhiều cũng là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, nấm men phát triển mạnh mẽ.
• Suy giảm ham muốn tình dục: Kinh nguyệt không đều khiến cơ thể chị em thường xuyên mệt mỏi, đau nhức. Bị KNKĐ khiến nhiều chị em không còn hứng thú với chuyện “ân ái”.
• Rối loạn nội tiết: Kinh nguyệt và nội tiết có mối quan hệ qua lại với nhau. Khi cơ thể có hàm lượng nội tiết tố nữ bị rối loạn sẽ có nguy cơ dẫn tới KNKĐ và ngược lại. 
• Ảnh hưởng chất lượng cuộc sống: Rối loạn kinh nguyệt khiến nhiều chị em hoang mang, lo lắng, cả ngày chỉ suy nghĩ không muốn làm gì. Từ đó chất lượng cuộc sống trở nên giảm sút.
• Tăng nguy cơ vô sinh, hiếm muộn: Kinh nguyệt không đều có thể là dấu hiệu của một số bệnh phụ khoa như: u xơ tử cung, u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, viêm phụ khoa,… Đặc biệt những khối u này không được phát hiện kịp thời và điều tri có thể là nguyên nhân đau bụng âm ỉ đến dữ dội, kinh nguyệt xuất hiện bất thường các cục máu đông, kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài hơn bình thường. Đây là một trong những nguyên nhân giảm thành công của quá trình thụ tinh. Đáng nói hơn nữa, chu kì kinh nguyệt có mối quan hệ mật thiết với chu kỳ trứng rụng để xác định thời điểm vàng để thụ thai, nếu không điều trị sớm sẽ ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, thậm chí là vô sinh.
• Ảnh hưởng tới tính mạng: Như đã nói ở trên, rối loạn kinh nguyệt có thể liên quan tới các khôi u trong cơ thể, nếu các khối u này phát triển tới kích thước lớn hơn, hoặc trở thành các tế bào ác tính sẽ rất nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. 

Cách phân loại hiện tượng kinh nguyệt không đều 

Kinh nguyệt không đều thông thường có thể phân loại thành nhiều dạng khác nhau dựa vào máu kinh ra quá nhiều, hoặc rất ít, ngoài ra thời gian ra máu dài hay ngắn, có đúng chu kỳ không, bạn hãy tìm hiểu theo những nguyên nhân sau đẻ biết mình đang bị tình trạng KNKĐ ở đâu nhé.

Phân loại hiện tượng kinh nguyện không đều theo nguyên nhân

Để phân loại hiện tượng KNKĐ có nguy hiểm hay không, chị em có thể phân loại hiện tượng này theo 2 nguyên nhân:

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều do sinh lý

• Đây là nguyên nhân cần được cải thiện chủ yếu về các vấn đề bên ngoài 
• Bao gồm các biểu hiện như: mệt mỏi, áp lực công việc, cuộc sống gia đình, những căng thẳng về tâm lý,… Nghiêm trọng nhất là trầm cảm.

Nguyên nhân kinh nguyệt không đều do bệnh lý 

• Đây là nguyên nhân cần được cải thiện bệnh lý ở bộ phận sinh dục mới có thể chấm dứt rối loạn kinh nguyệt để không mang lại những hậu quả nghêm trọng hơn 
• Bao gồm nguyên nhân của việc xuất hiện những bệnh lý về cơ quan sinh sản, bộ phận sinh dục như: viêm cổ tử cung, viêm buồng trứng, u nang buồng trứng, u xơ cổ tử cung,…

Phân loại kinh nguyệt không đều theo tính chất máu kinh 

• Cường kinh: Là hiện tượng máu kinh ra nhiều, ồ ạt, kéo dài khiến chị em phải thay băng vệ sinh liên tục
• Thiểu kinh: Là hiện tượng máu kinh ra ít bất thường, thời gian có kinh nhỏ hơn 2 ngày. 

Phân loại kinh nguyệt không đều theo thời gian

Ngoài ra, cũng có thể phân loại hiện tượng kinh nguyệt không đều theo thời gian, ngày ra kinh có theo chu kỳ hay không.

• Kinh sớm: Là hiện tượng ngày “đèn đỏ” đến sớm hơn chu kỳ. Nếu đến sớm hơn 7 ngày là bất thường 
• Chậm kinh: Là hiện tượng ngày “đèn đỏ” tới muộn hơn bình thường. Chậm kinh cũng bất thường nếu quá 7 ngày 
• Rong kinh: Là hiện tượng số ngày “đèn đỏ” vượt quá 10 ngày với lượng mu nhiều hơn 80ml 1 chu kỳ 
• Kinh thưa: Là  hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt kéo dài trên 35 ngày. Thời gian giữa 2 lần có kinh lên đến 2,3 tháng. Thậm chí là nửa năm 
• Vô kinh: Là hiện tượng xảy ra ở người phụ nữ trưởng thành khi biến mất chu kỳ kinh nguyệt 6 tháng hoặc 1 năm 

Top 10 cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà hiệu quả nhất

Ngải cứu 

Xuất hiện trong nhiều bữa ăn của người dân Việt Nam. Ngải cứu được biết đến như một vtị thuốc nam chữa đau đầu, rối loạn kinh nguyệt hiệu quả.  Tùy vào biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt mà chị em có thể áp dụng những bài thuốc chữa khác nhau từ ngải cứu: 

Dùng ngải cứu để điều hòa kinh nguyệt 

• Nguyên liệu: 5 – 10g bột ngải cứu hoặc 1 – 4g cao ngải.
• Cách làm: Hòa tan bột ngải cứu hoặc cao ngải cứu với nước, uống trước “ngày đèn đỏ” từ 3-5 ngày.

Ngải cứu chữa kinh nguyệt băng huyết, ra nhiều 

• Nguyên liệu: 1 nắm lá ngải cứu khô, 4g gừng khô, 50g cacao dừa.
• Cách làm: Lấy lá ngải cứu khô và gừng khô rửa sạch, đem sắc cùng 1 bát nước lọc trong 30p đến 1h. Sau đó cho tiếp cacao dừa.
• Thời gian sử dụng: 5 – 7 ngày.
• Chú ý: Nếu lượng máu kinh không quá ồ ạ, chị em nên giảm lượng ca cao dừa (khoảng 20g).

Ngải cứu chữa rong kinh kéo dài, máu kinh ra nhiều 

• Nguyên liệu: 20g lá ngải cứu khô.
• Cách làm: Sắc lượng ngải cứu khô trên với 200ml nước. Sắc lửa nhỏ tới khi còn 100ml.
• Lượng uống: Chia thành 2 lần uống trong ngày, Uống trước ngày kinh từ 7-10 ngày để chữa trị rong kinh, máu kinh ra nhiều trong chu kỳ đó.

Ngải cứu chữa chậm kính, kinh ít 

• Nguyên liệu: Ngải cứu khô 12g, thục địa 12g, xuyên khung 12g, đẳng sâm 12g, gừng khô 8g, hà thủ ô 20g.
• Cách làm: Sắc và uống liên tục 10-15 thang.

Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà với rau diếp cá

Diếp cá có vị hơi chua, mùi tanh nồng. Ngoài là một cách chữa kinh nguyệt không đều, diếp cá còn các tác dụng như: 

• Thanh nhiệt, giải độc.
• Bổ gân cốt, thông kinh mạch.
• Chữa các bệnh viêm phổi, lở loét, táo bón…

Cách chữa kinh nguyệt không đều bằng lá diếp cá có thể thực hiện theo các bài thuốc sau:

• Bài thuốc 1: Diếp cá và ngải cứu với tỷ lệ 1:1. Rửa sạch, xay lấy nước uống.
• Bài thuốc 2: Diếp cá xay cùng vài hạt muối tinh. Uống mỗi ngày 1 lần.
• Bài thuốc 3: Ăn trực tiếp lá diếp cá như 1 vị rau sống. 

Điều hòa kinh nguyêt hiệu quả với cây ich mẫu 

Ích mẫu có nhiều tên: ung úy, làm ngài, chói đèn, chạ linh lo (Thái), xác điến (Tày) có tác dụng trong việc điều hòa kinh nguyệt khi giải quyết vấn đề khí huyết: thải huyết ứ, sinh huyết mới.  Những bài thuốc chữa rối loạn kinh nguyệt từ cây ích mẫu đó là:

Cháo ích mẫu

• Dùng trong các trường hợp: sốt nóng âm hư, băng huyết tử cung, khái huyết, tiện huyết.
• Nguyên liệu: Nước ép ích mẫu 10ml, gạo tẻ 100g, nước ép ngó sen 40ml, nước ép sinh địa 40ml, nước ép gừng tươi 4ml.
• Cách làm: Lấy gạo tẻ nấu cháo. Khi cháo chín thêm các nguyên liệu còn lại. Thêm đường hoặc mật ong, đun sôi lại 1 lần nữa. 

Bài thuốc từ đậu đen, và cây ích mẫu 

• Dùng trong những trường hợp bế kinh, mất kinh. 
• Nguyên liệu: 30g mỗi loại: Ích mẫu thảo (nên gói trong vải xô), đậu đen, đường đỏ.
• Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đun đến khi đậu đen chín nhừ thì bỏ bã thuốc. Thêm 1 chút rượu rồi khuấy đều.

Canh trứng gà, ích mẫu 

• Dùng cho những phụ nữ bị kinh nguyệt không đều.
• Nguyên liệu: Ích mẫu 50g, trứng gà 2 quả, sài hồ 10g, hồng hoa, sài hồ 10g.
• Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào nồi. Nấu tới khi trứng chín, đập bỏ vỏ, rồi lại cho trứng vào nồi đun tiếp. Sau dó, vớt bỏ bã thuốc. Ăn trứng và nước canh.

Chè ích mẫu đại táo 

• Dùng trong trường hợp bị bế kinh, tắt kinh sớm do huyết hư và suy nhược cơ thể…
• Nguyên liệu:  Ích mẫu 30g, đại táo 30 quả, gừng tươi 20g, đường 60g.
• Cách làm: Sắc lấy nước, uống trước khi có kinh từ 5-10 ngày.

Cây dâm bụt 

Với những chị em bị rối loạn kinh nguyệt có thể dùng dâm bụt để điều trị với cách làm sau:

Rễ dâm bụt

• Nguyên liệu: 30g rễ dâm bụt khô.
• Cách làm: Sắc lấy nước uống, ngày uống 2 lần. Uống 5-10 ngày trước khi có kinh.

Vỏ thân cây dâm bụt

• Nguyên liệu: Vỏ thân dâm bụt 50gram sao vàng, rau má 20 gram, bệ móc 8 gram sắc uống ngày 2 lần, 
• Cách làm: Sắc và uống trong vòng 5 ngày liền để cải thiện tình trạng khí hư. 

Hoa dâm bụt 

• Nguyên liệu: Hoa dâm bụt khô
• Cách làm: Hãm hoa dâm bụt khô với nước sôi, uống thay nước trong ngày. Uống khoảng 1 tuần. 

Củ gừng 

Gừng là một gia vị không thể thiếu trong nhiều món ăn và bài thuốc chữa sốt, ho, viêm khớp, tụt huyết áp,… và đặc biệt gừng là một cách chữa kinh nguyệt không đều hiệu quả. Cụ thê: Gừng hỗ trợ tuần hoàn máu trong cơ thể, do đó máu ở tử cung sẽ được lưu thông thuận lợi và đẩy nhanh máu ra ngoài. Đồng thời, gừng tươi hạn chế các cơn co thắt tử cung, giảm đau bụng kinh. 

Các cách dùng gừng để chữa rối loạn kinh nguyệt bao gồm:

Uống nước gừng 

• Nguyên liệu: 1 lát gừng khoảng 3 – 4cm, 1-2 hạt muối, 1 ít mật ong. 
• Cách làm: Đập dập gừng, đun với 100ml nước. Nước sôi bắc ra khỏi bếp, cho thêm muốc và mật ong.
• Cách uống: Uống ngay trước khi đi ngủ, uống liên tục 3 đêm, nghỉ 1 tuần. Rồi lại uống 3 đêm.

Đắp gừng tươi

• Tác dụng: Làm nóng vùng bụng, giúp tử cung co bóp đều đặn, giảm đau bụng kinh hiệu quả.
• Cách làm: Thái gừng thành những lát thật mỏng, hoặc giã nát rồi đắp lên vùng bụng dưới. Nằm thư giãn và cảm nhận sự “ biến mất” của những cơn đau bụng.

Tắm với gừng

• Tác dụng: Thư giãn, cải thiện triệu chứng đau đơn, buồn nôn, đau đầu trong ngày “đèn đỏ”.
• Cách làm: Đập dập gừng cho vào cùng nước tắm ấm, hoặc massge vùng bụng dưới bằng tinh dầu gừng. 

Ngậm gừng tươi 

• Tác dụng: Giữ ấm bụng, giảm đau bụng và tốt cho hệ tiêu hóa.
• Cách làm: Rửa sạch gừng, thái những lát mỏng, ngậm trong miệng hoặc nhấm nháp từng miếng gừng nhỏ.

Mùi tây 

Mùi tây hay còn gọi là ngò rí, ngò, ngổ thơm… Được coi là vị thuốc chữa rối loạn kinh nguyệt không đều. Bởi mùi tây chất kích thích cơ thể điều tiết những loại hormone từ đó giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và bớt đau bụng.

Cách chữa kinh nguyệt không đều bằng hạt

• Chuẩn bị: 6g hạt rau mùi khô.
• Cách làm: Đem hạt mùi tây rửa sạch. Đun sôi cùng 500ml nước. Tới khi còn 1 nửa là được.
• Cách uống: Uống mỗi ngày 3 lần. Uống liên tục trong 5 – 7 ngày.

Cách chữa kinh nguyệt không đều bằng lá 

• Chuẩn bị: 1 nắm lá mùi tây tươi.
• Cách làm: Rửa sạch lá mùi tây, giã nát, hoặc xay cùng 100ml nước. Lọc bỏ bã, lấy nước uống.
• Uống đều đặn trước khi có kinh.

Củ nghệ 

Nghệ được sử dụng trong nhiều món ăn để tăng màu sắc, mùi vị và đây cũng là vị thuốc chữa bệnh phụ khoa và rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Những bài thuốc chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà từ nghệ mà chị em có thể áp dụng rất đơn giản như:

Bài thuốc từ nghệ, ngải cứu, ích mẫu

• Nguyên liệu: Nghệ vàng phơi khô, 1 nắm lá ngải cứu, 1 nắm lá ích mẫu.  
• Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào nồi sắc. Sắc 3 bát nước còn 1. Để nguội và uống trực tiếp.
• Liều dùng: Uống trước khi ăn 2 tiếng. Uống 3-5 thang 1 tháng, uống trước khi có kinh từ 7-10 ngày. 
• Lưu ý: Không dùng cho những người quá gầy yếu.

Bài thuốc với nghệ vàng, xuyên khung, đào nhân, ích mẫu,…

• Nguyên liệu: nghệ vàng 8g, xuyên khung 8g, đào nhân 8g, ích mẫu 16g, kê huyết đằng 16g, sinh địa 12g.
• Cách làm: Sắc mỗi ngày 1 tháng. Uống liền 2-3 tuần, trước khi có kinh. Uống vài ba tháng đến khi các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt chấm dứt.  

Hạt thì là 

Hạt thì là có tác dụng điều hòa kinh nguyệt từ đó giảm thiểu các triệu chứng đau bụng kinh, bế kinh.

Bài thuốc từ hạt thì là, kết hợp với rau cần tây

• Nguyên liệu: 60g dịch chiết lá thì là,  15ml nước ép rau cần tây.
• Cách làm: Trộn các nguyên liệu lại với nhau. Chia làm 3 lần uống trong ngày. 

Bài thuốc từ hạt thì là

• Nguyên liệu: 1-2 thìa café hạt thì là.
• Cách làm: Hãm hạt thì là với nước sôi. Dùng trong ngày.

Đậu đen xanh lòng 

Ăn đậu đen hoặc uống nước đậu đen thường xuyên có tác dụng giảm các bệnh đường tiết niệu, đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Đậu đen còn cung cấp các dưỡng chất quan trọng như sắt, folat, mangan  rất có lợi cho những chị em để tăng khả nặng thụ thai thành công. 

Chuẩn bị:

• 100g đậu đen loại xanh lòng 
• 1lít nước 

Cách nấu nước đậu đen xanh lòng:

• Loại bỏ những hạt lép, hỏng. Rửa sạch và để ráo. 
• Rang đậu đen trên chảo, khoảng 10 phút với mức lửa trung bình, khi đậu đen có mùi thơm là được 
• Cho 1l nước sôi vào nồi cùng 100g đậu đen, đun sôi khoảng 10 phút. Đợi nguội lấy nước chia 4 lần uống trong ngày. 

Duy trì uống đều đặn, sau khoảng 1 tháng sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh, chu kì kinh gần về mức lý tưởng 28-30 ngày. Đồng thời, nước đậu đen xanh lòng.

Lưu ý: Trước khi sử dụng nước đậu đen xanh lòng: Không dùng nước đậu đen xanh lòng chữa rối loạn kinh nguyệt uống thay nước lọc hằng ngày vì ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dưỡng chất trong cơ thể, cản trở việc hấp thu sắt, kẽm, đồng, phốt pho…, ức chế các enzym của hệ tiêu hóa. 

Luyện tập yoga 

Yoga đã được chứng minh là một phương pháp điều trị hiệu quả cho các vấn đề rối loạn kinh nguyệt. Yoga còn được chứng minh là làm giảm đau bụng kinh và các triệu chứng cảm xúc thường xảy ra đối với người phụ nữ như trầm cảm và lo lắng, và cải thiện chất lượng cuộc sống ở phụ nữ bị đau bụng kinh nguyên phát. 

Một số động tác yoga mà chị em có thể coi là cách chữa kinh nguyệt không đều đó là:

Tư thế rắn hổ mang

• Nằm úp người xuống sàn, chụm 2 chân lại, chống 2 tay vuông góc với sàn nhà 
• Lấy lực của cánh tay, nâng toàn bộ cơ thể 
• Cổ định phần dưới cơ thể, cố gắng kéo căng thắt lưng, giữ nguyên 15 giây.

Tư thế ngồi thiền

• giữ lưng thẳng, gác chân này lên đùi chân kia 
• Thả lỏng 2 tay, bàn tay đặt lên đùi 
• Nhắm mắt và thư giãn 

Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày

Ngoài sử dụng các bài thuốc trên để áp dụng cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà thì bạn cũng cần phải kết hợp với sự thay đổi thói quen xấu để giúp chu kỳ kinh nguyệt được ổn định hơn

• Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp nữ giới cải thiện chứng kinh nguyệt không đều bằng cách ăn nhiều lần rau, củ, quả tươi, uống nhiều nước. Hạn chế các thức ăn có rất nhiều lần chất béo, thức ăn cay nóng, thức ăn nhanh.
• Hãy dành 15 – 20 phút để tập luyện thể dục thể thao để có cơ thể khỏe mạnh, giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng về kinh nguyệt
• Luôn giữ “cô bé” ở trạng thái sạch sẽ bằng cách không mặc quần áo chật chội, hoạc ẩm ướt, bạn nên thay băng vệ sinh 4 giờ 1 lần. Đặc biệt là không được sử dụng các chất tẩy rửa,…
• Nên khám phụ khoa định kỳ trong khoảng 3 – 6 tháng/lần, để sớm nhận biết những triệu chứng của bệnh phụ khoa nguy hiểm có thể ảnh hưởng tới sự hành kinh của chị em.
• Khi cơ thể có những triệu chứng bất thường bạn hãy nên đến bệnh viện y tế để được thăm khám và điều trị.

Kinh nguyệt không đều uống thuốc gì ?

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng rất phổ biến ở chị em phụ nữ, và hầu như ai cũng đã từng gặp phải những trường này. Và việc điều hòa kinh nguyệt cũng rất cần thiết. Tuy nhiên theo các chuyên khoa cho biết nếu tình trạng này chỉ xuất hiện một vài lần bạn có thể áp dụng bài thuốc dân gian để điều trị. Còn tình trạng này diễn ra thường xuyên hơn thì thuốc điều hòa kinh nguyệt là vô cùng cần thiết. Nhưng nhằm tránh những tác dụng phụ thì bạn có thể tham khảo 4 loại thuốc dưới đây hoàn toàn an toàn và hiệu quả

Những lưu ý khi uống thuốc điều hòa kinh nguyệt

Để thuốc điều hòa kinh nguyệt phát huy hết công dụng, phụ nữ cần tuân thủ những theo cách uống sau đây:

• Trường hợp sử dụng thuốc điều hòa kinh nguyệt: Chỉ dùng cho trường hợp rối loạn kinh nguyệt do nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ. Không áp dụng cho các trường hợp rối loạn kinh nguyệt do bệnh lý phụ khoa gây ra
• Thời gian sử dụng: Vì là thuốc nên không sử dụng liên tục, mỗi năm chỉ dùng từ 2 – 3 lần và phải dừng sử dụng giữa các lần uống
• Uống thuốc theo chỉ định: Khi bị rối loạn kinh nguyệt, chị em sẽ không thể biết chắc chắn nguyên nhân là gì. Trong những trường hợp khoog phải do thiếu hụt nội tiết mà bổ sung bằng thuốc nội tiết thì thực sự nguy hiểm. Chính vì vậy, khi có những bất thường của cơ thể, hãy đi khám bác sĩ để biết rõ rành mức độ nặng nhẹ để điều trị với thời gian và liều lượng phù hợp. 
• Dừng sử dụng khi có dấu hiệu bất thường: Khi sử dụng thuốc mà cơ thể có những biểu hiện bất thường thì cần dừng ngay thuốc, và đến khám tại các cơ sở  y tế để bác sĩ kiểm tra và tìm cách khắc phục. 

Trên đây là cách chữa kinh nguyệt không đúng ngày tại nhà bạn có thể tham khảo để điều trị. Hi vọng những thông tin trên đây sẽ giúp ích được phần nào cho các chị em phụ nữ. Chúc chị em luôn khỏe mạnh.